Responsive image

Cách chia khẩu phần ăn cho người bị đái tháo đường

Cách chia khẩu phần ăn cho người bị đái tháo đường 

Chỉ nên ăn 3 lần một ngày.
Chia nhỏ bữa ăn sẽ làm đường huyết sau ăn tăng nhiều lần, tương ứng ứng số lần chúng ta ăn vào. Mà đường huyết sau ăn góp phần gây các biến chứng liên quan mạch máu lớn và nhỏ.

Phương pháp dĩa thức ăn: Dùng một đĩa chứa thức ăn có đường kính 20 cm – là đĩa mà chúng ta thường đĩa ăn cơm ở tiệm.

Tưởng tượng 1 đường chia đôi đĩa:

🥦1/2 đĩa bạn dùng để chứa rau củ ÍT tinh bột (Măng tây, bông cải xanh hoặc súp lơ trắng, bắp cải, cà rốt, rau cần tây, quả dưa chuột, cà tím, các loại rau xanh nhiều lá như cải xoăn, cải thìa, cải bẹ xanh, nấm …)
📌Lưu ý: khoai lang, khoai tây, khoai mỡ, bí đỏ ... không thuộc nhóm rau củ ít tinh bột

1/2 đĩa còn lại chia làm đôi:

🍞1/4 đĩa sẽ chứa thực phẩm có thành phần là tinh bột, như: cơm, mì, bún, phở, hủ tiếu hoặc bánh mì…

🍗1/4 đĩa còn lại sẽ chứa thực phẩm bổ sung đạm, như thịt, cá, trứng, hải sản…

Chọn nước uống: nước lọc (hay nước ít năng lượng). Nước lọc là lựa chọn tốt nhất vì nó không chứa năng lượng hay carbohydrate, do vậy không tác động đến mức đường huyết.

📌Những hiểu lầm hay gặp:

- Các loại trái cây: cam, bưởi, quýt, dứa, đu đủ … đều chứa đường – carbohydrat, đều có khả năng làm tăng đường huyết sau ăn, vì vậy chỉ nên ăn vừa phải, tráng miệng sau bữa chính.

- “Sữa dành cho người đái tháo đường” sử dụng THAY THẾ cho bữa ăn chính (ví dụ ăn sáng), không phải bổ sung vào bữa phụ hay ăn bữa chính sau đó uống thêm sữa để bổ sung chất.

– THÔNG TIN LIÊN HỆ -
PHÒNG KHÁM ĐA KHOA TRẦN DIỆP KHANH
Địa chỉ: 41/21 Nguyễn Oanh, phường 10, quận Gò Vấp
Số điện thoại: 028 3989 7608 - 028 3989 7609
Thời gian làm việc: 7h30 - 11h30 và 13h00 - 20h00 (Tất cả các ngày)

Nổi bật
Hướng dẫn

Hướng dẫn đặt bệnh


Chuyên khoa
Tin tức

Vương quốc Anh xem xét hỗ trợ TPHCM hìn...

Sở Y tế TPHCM tham quan học hỏi mô hình...

Sở Y tế TPHCM: Khởi động đề án phát tri...

Sở Y tế TPHCM: Cần một “Bệnh viện chấn ...

Nghị định số 24: Gỡ “nút thắt” mua sắm,...

TP Hồ Chí Minh: Sẽ hình thành khu công ...

CHƯƠNG TRÌNH KHUYẾN MÃI THÁNG 3

Sở Y tế TP.HCM: Làm rõ thông tin phản á...

Thông báo lịch nghỉ Tết Âm Lịch

Danh sách nhân sự đã đăng ký Sở Y Tế TP...

VIÊM DA TIẾP XÚC DO KIẾN BA KHOANG

Sở Y tế TPHCM: Đã xác định được tác nhâ...

Thông báo lịch nghỉ lễ 2.9.2023

Phòng Khám Đa Khoa Trần Diệp Khanh tăng...

Hướng dẫn vỗ lưng long đàm cho trẻ đúng...

LỚP HỌC MIỄN PHÍ "DINH DƯỠNG CHO TRẺ DỊ...

Cùng nhìn lại những hình ảnh tại lớp họ...

Thông báo nghỉ Lễ

TUYỂN DỤNG NHÂN SỰ THÁNG 12.2022

TỪ 01/10/2022 ĐẾN 31/12/2022 GIẢM HƠN 3...

TUYỂN DỤNG NHÂN SỰ THÁNG 10.2022

NHIỄM SÁN DẢI LỢN - CÓ THỂ PHÒNG NGỪA B...

SƠ CỨU NGẠT NƯỚC

VỖ Ợ HƠI CHO TRẺ NHỎ

BÉ NGỦ NGHIẾN RĂNG, CÓ THỂ LÀ DO NHIỄM ...

CẦN CHUẨN BỊ NHỮNG THUỐC GÌ KHI ĐI DU L...

TRẺ TẬP NÓI - BA MẸ CẦN LÀM GÌ VÀ TẠI S...

THEO DÕI SỐT XUẤT HUYẾT

PHÒNG NGỪA SỐT XUẤT HUYẾT

XỬ TRÍ KHI BỊ RẮN CẮN

THẤY KẾT QUẢ NGAY SAU 2 LẦN ĐIỀU TRỊ MỤ...

SAI LẦM TRẺ TUỔI DẬY THÌ VÀ BA MẸ HAY M...

Cộng đồng
Bác sĩ

LIÊN HỆ


HOẶC ĐIỀN THÔNG TIN THEO MẪU DƯỚI

HỌ TÊN KHÁCH HÀNG (*): 

EMAIL (*): 

SĐT (*): 

Địa chỉ  

THÔNG TIN CẦN TƯ VẤN 

THÔNG BÁO

Thông báo

PHÒNG KHÁM ĐA KHOA

TRẦN DIỆP KHANH

THỜI GIAN LÀM VIỆC

BUỔI SÁNG : TỪ 7H30 ĐẾN 11H30

BUỔI CHIỀU: TỪ 13H00 ĐẾN 20H00

LÀM VIỆC TẤT CẢ CÁC NGÀY TRONG TUẦN.

Đ/c: 41/21 Nguyễn Oanh, Phường 10, Quận

Gò Vấp, TP. Hồ Chí Minh

Dịch vụ
Sự kiện
Liên kết
Bản đồ
...